行程总览
本行程跨越新疆与西藏，建议安排10-15天，结合自驾、铁路与航空方式，平衡体验与舒适度。重点适应高原环境，深入感受多元文化。
第一阶段：伊犁巩留出发准备
- 交通选择：从巩留乘车至伊宁（约2小时），伊宁飞拉萨（经停或转机，约6-8小时），或选择铁路需转至西宁换乘青藏铁路。
- 行前准备：办理边防证（如需前往西藏边境地区），备好抗高原反应药物、防晒用品及保暖衣物。
第二阶段：拉萨及布达拉宫之旅
- 高原适应：抵达拉萨后建议休息1-2天，适应海拔，可先游览大昭寺、八廓街等低强度景点。
- 布达拉宫参观：提前1天预约门票，参观时间约2-3小时，注意着装规范，内部禁止拍照。
- 周边景点：安排纳木错、羊卓雍措一日游，感受西藏圣湖之美。
第三阶段：文化体验与返程
- 特色活动：体验藏餐（如酥油茶、糌粑），观看《文成公主》实景剧。
- 返程建议：从拉萨飞回伊宁，或选择青藏铁路至西宁后转返新疆，丰富旅程视角。
注意事项
- 西藏地区昼夜温差大，需携带多层衣物。
- 尊重当地宗教习俗，绕行寺庙、玛尼堆需顺时针方向。
- 高原行动放缓，避免剧烈运动，注意补充水分。